亞健康門診﹕自然徑上健康體會
2008-07-15 更新
【明報專訊】每次從健身房運動和沐浴後走出來，除了有渾身清爽如沐春風的感覺之外，還有一個特殊的變化，就是心情舒暢。這就是「動形以達鬱」的作用。
中醫認為，「鬱」指的是氣鬱；而「瘀」則是血瘀。這兩個字，普通話音同義不同，但關係密切。氣行則血行，氣滯則血瘀。無論是氣血，還是經脈，均以通為宜，而「通」的最好辦法，就是「動」。
人是大自然中的一員，自然界最愛動者非猴子莫屬。因為愛動，造就了其機警、敏捷與靈活的特質，人應仿效之。一名堅持了30年的行山者說：「我堅持行山，不敢懈怠，更不敢停下來，因為一旦停下來，就很難再開始動起來。」
動則健，動則暢
每天早晨在港島寶雲道和灣仔峽道等山上或公園，鍛煉身體的人很多，其中不少是長者。他們雖然年事已高，但堅持晨運，那是因為經過幾十年的生活體驗，領悟出一條真理：動則健，動則暢。從路邊貼的行友們的詩中，可以感受到他們的境界：
（一）破曉寶雲空氣新，路邊山徑盡行人。
相逢哪論不相識，揮手揚聲道早晨。
（二）晨運如常健我身，循環血液暢心神。
延年此是長生術，長壽何關富與貧。
受行山友的感染，我也愛上了灣仔自然徑上的一草一木。那裏的花木隨季節開放、發芽；鳥聲像美妙的音樂陪伴着散步、跑步或打拳的人們。美國有學者研究了大量早夭者的資料後指出，「靜滯少動」是引起早衰早夭的重要原因。人應該勤奮，善用腦，多運動，通過自己的努力以開導鬱滯。
文﹕香港大學專業進修學院中醫藥學學部副教授党毅
中醫認為，「鬱」指的是氣鬱；而「瘀」則是血瘀。這兩個字，普通話音同義不同，但關係密切。氣行則血行，氣滯則血瘀。無論是氣血，還是經脈，均以通為宜，而「通」的最好辦法，就是「動」。
人是大自然中的一員，自然界最愛動者非猴子莫屬。因為愛動，造就了其機警、敏捷與靈活的特質，人應仿效之。一名堅持了30年的行山者說：「我堅持行山，不敢懈怠，更不敢停下來，因為一旦停下來，就很難再開始動起來。」
動則健，動則暢
每天早晨在港島寶雲道和灣仔峽道等山上或公園，鍛煉身體的人很多，其中不少是長者。他們雖然年事已高，但堅持晨運，那是因為經過幾十年的生活體驗，領悟出一條真理：動則健，動則暢。從路邊貼的行友們的詩中，可以感受到他們的境界：
（一）破曉寶雲空氣新，路邊山徑盡行人。
相逢哪論不相識，揮手揚聲道早晨。
（二）晨運如常健我身，循環血液暢心神。
延年此是長生術，長壽何關富與貧。
受行山友的感染，我也愛上了灣仔自然徑上的一草一木。那裏的花木隨季節開放、發芽；鳥聲像美妙的音樂陪伴着散步、跑步或打拳的人們。美國有學者研究了大量早夭者的資料後指出，「靜滯少動」是引起早衰早夭的重要原因。人應該勤奮，善用腦，多運動，通過自己的努力以開導鬱滯。
文﹕香港大學專業進修學院中醫藥學學部副教授党毅
