識護膚　唔化妝都省鏡

你不化妝也好美，這句話絕對是讚美界的最高境界！也是保養的終極目標，但根據抽樣統計，有高達65%的女人沒有勇氣素顏出門，就算沒有暗瘡、斑點等大問題，臉色暗啞、黑眼圈等瑕疵，就足以讓你卸妝前後判若兩人。不想依賴化妝品過一輩子，請馬上由體循環做起，提升自己的素顏戰斗力！
 

氣、血、水，是開啟美肌的秘密泉源

由中醫的觀點來看，人的身體是由“氣”、“血”、“水”三個要素組成，如果內臟出現任何問題，大部分都是氣血水無法正常代謝毒素導致。
 
 

快來檢視你近兩周的身體狀況，任何一個項目只要符合超過三個症狀就得小心，可能它就是你肌膚問題的元兇。

自測：你是否“氣滯”
1、總覺得喉嚨有東西卡著
2、比較怕冷、覺得頭暈
3、失眠、常睡到一半清醒
4、腹脹、常打嗝或放屁
5、失眠、黎明時就會清醒

診斷：氣流在你體內並不流通，可能會伴隨有體內瘀血的現象，請快調整你的作息和呼吸。


自測：你是否有“血瘀”
1、黑眼圈呈現青紫色
2、容易淤青或長出黑斑
3、腳上出現靜脈瘤
4、舌頭有青紫色斑點
5、突然出現生理痛、經血量變多

診斷：血液在你體內流動太慢，傷口不容易好或容易長斑，可能都是這個原因！請快透過運動或半身浴促進血行暢通。
 
 
自測：你是否“體乾”
1、口乾舌燥、出現口臭
2、眼睛凹陷，眼下顏色較深
3、尿液顏色變深
4、體溫升降變化快
5、最近比較常中暑

診斷：你的水份攝取量不夠！老舊廢物排不出去，會間接造成許多肌膚問題，請慢慢增加水分攝取量，並適時幫肌膚補充水分。
 

肌膚光澤度的key word - 氣

一壓、二呼、三睡眠   強迫肌膚深呼吸

日常活動時，身體會一點一滴的耗氧，在吃東西、休息睡覺時再補回來，學會呼吸和指壓的方式就能幫助體內氣暢通。
 
 
以內養外靠睡覺 利用香味啟動“好氣”，就會越睡越美麗

晚上11點到凌晨3點是肝臟休息的時間，就算睡不著也得躺著休息，在臥室內點上自己喜歡的香薰，或喝點帶香味的熱茶，都能幫助體內誕生良好的新氣，一覺醒來一定會發現肌膚超有光澤。
 
 
刺激穴位打通美麗 利用指壓，打通氣流通道

中醫認為穴道就是“氣流通道”，只要持續刺激和臉有關的穴道，就能改善氣滯造成的肌問題，但每個人穴道的位置都不太一樣，最好的方式就是仔細按壓穴道周圍，如果按下去覺得特別痛或特別舒服，那就對了！按壓時一定要用指腹分散壓力，才不會讓皮膚受傷。
 
 
深呼吸是隨時隨地變美的秘密

美國早就研究發現，氣長的人代謝率較高，皮膚也比一般人更好。氣的長短可以由呼吸方式訓練，先用鼻子吸氣，感受到腹部充滿空氣後默數5秒，再從嘴巴緩緩吐出，吐納的時間可慢慢增長，只要習慣以後，每口呼吸都是妳變美的能量！